La Ciudad de México es uno de los destinos preferidos por los turistas, y no es para menos ya que en la capital del país se concentra una gran cantidad de museos, sitios recreativos, parques y actividades perfectas para pasear en interiores o al aire libre. En esta ocasión la CDMX se pone los tenis para darle la bienvenida al Medio Maratón que se llevará a cabo este fin de semana.
Se trata de uno de los eventos deportivos más esperados del año, el cual tendrá el lugar el próximo domingo 31 de julio, y recorrerá parte de las avenidas más importantes de la CDMX, por lo que habrá cortes a la circulación horarios especiales de transporte, así como cierres parciales a la circulación del Metrobús. Así que sin importar si eres un participante o quieres pasear por las calles, es importante que tomes nota.
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Y OJO, porque si aún no has recogido tu kit podrás hacerlo hasta el próximo sábado 30 de julio al medio día. Podrás presentarte a partir de las 7 de la mañana a la Expo Medio Maratón de la CDMX que se lleva a cabo en el World Trade Center, ubicado en Montecito 38, Nápoles, Benito Juárez. Te recomendamos llegar lo más temprano posible.
A principios de mes, se dio a conocer el diseño de la playera de los runners de este año, la cual tendrá como temática al mariachi, uno de los símbolos mexicanos que nos han representado ante todo el mundo, misma que se verá plasmada en la medalla que se entregará a los participantes de este año. Si piensas asistir como espectador, vas o correr o simplemente vas de visita por la CDMX, esto debes tomar en cuenta.
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¿Cuándo y dónde arranca?
El Medio Maratón de la Ciudad de México se llevará a cabo el próximo domingo 31 de julio de 2022, saliendo de Paseo de la Reforma, justo frente a la Fuente del Bicentenario, mejor conocida como el Caballito. La meta se encontrará en la glorieta del Ángel de la Independencia.
El horario de salida será en punto de las 06:50, para permitir el paso a las personas en sillas de ruedas y débiles visuales; mientras que para las categorías varonil y femenil, el maratón comenzará en punto de las 7 de la mañana.
¿Cuál será la ruta?
El Medio Maratón de la Ciudad de México, es uno de los eventos deportivos más esperados del año, ya que además de ser todo un reto para los corredores, la ruta atraviesa por los más bellos paisajes de la capital. Así que puedes disfrutar de una de las mejores vistas de la ciudad sin perder de foto la meta. La ruta atraviesa puntos como el Ángel de la Independencia, Diana Cazadora, el Museo Nacional de Antropología e Historia, así como el recorrido por el Bosque de Chapultepec.
Requisitos para participar
- Tener 18 años cumplidos el día del evento
- Nacionales: Cubrir el costo de inscripción
- Extranjeros: Cubrir el costo de inscripción
- Corredores de élite: presentar el aval de la Federación respectiva y comprobar su calidad migratoria
- Covid-19: Esquema de vacunación completo y una prueba Covid negativa de máximo 72 horas de realizada. En caso contrario y quienes no cumplan un esquema completo de vacunación, presentar una prueba Covid negativa de máximo 72 horas de realizada.
Cortes a la circulación
Como parte de los preparativos para el Medio Maratón de la CDMX, la Secretaría de Seguridad Ciudadana, dio a conocer cuáles serán los cortes viales previstos para el domingo 31 de julio, los cuales incluyen:
- Paseo de la Reforma
- Avenida Bucareli
- Avenida de la República
Se recomienda que las alternativas ante las avenidas cerradas por el evento sean:
- Avenida Constituyentes
- Avenida Chapultepec
- Avenida Río de la Loza
- Arcos de Belén
- Eje 1 Norte
- Circuito Exterior
- Avenida Presidente Masaryk
Cierres del Metrobús
Algunas de las avenidas principales de la Ciudad de México albergan parte de las rutas del Metrobús, por lo que estas modificarán sus recorridos o cerrarán sus operaciones a partir de las 6 de la mañana y hasta las 9 de la mañana. Las estaciones que verán interrupciones en sus servicios son:
Línea 1 (color rojo)
- Plaza de la República
- Reforma
- Hamburgo
De Indios Verdes a Revolución y de El Caminero a Glorieta de los Insurgentes, el servicio se mantendrá sin afectaciones.
Línea 3 (color verde claro)
- Mina
- Hidalgo
- Juárez
- Balderas
De Tenayuca a Buenavista y de Cuauhtémoc a Pueblo Santa Cruz Atoyac no habrá modificaciones.
Línea 4 (color naranja)
- Buenavista
- Delegación Cuauhtémoc
- México Tenochtitlan
- Museo de San Carlos
- Hidalgo
- Bellas Artes
- Plaza de la República
- Glorieta de Colón
Del Teatro Blanquita a San Lázaro, Pantitlán y Alameda Oriente, el servicio será regular de la misma forma que de Defensoría Pública a San Lázaro y el servicio directo al Aeropuerto.
Recomendaciones a corredores
Recuerda que si vas a participar en el Medio Maratón de la Ciudad de México es importante que tomes algunas medidas de seguridad antes, durante y después del trayecto, por lo que la organización del evento ha lanzado algunas recomendaciones generales para cuidarte y que disfrutes al máximo de esta experiencia única.
Antes del Maratón
- No consumas alimentos que nunca antes habías comido
- Toma un día libre de tu entrenamiento
- Duerme de 6 a 8 horas
- Come los suficientes carbohidratos y proteínas
- Comienza a hidrátarte bien
- Cena ligero antes de tu gran participación
Durante el Maratón
- Desayuna muy bien antes de comenzar a correr, pero recuerda no sobrecargar tu estomago y evitar los lácteos para evitar los malestares como diarrea.
- Lleva contigo un sobre de gel o gomitas que puedas comer antes de empezar o durante tu trayecto, así tendrás pequeños picos de glucosa durante la competencia. De preferencia que sean consumidos cada media hora.
- No olvides tu música favorita para que te acompañe durante todo el trayecto y te mantengas concentrado.
- Hidrátate en todos los puntos de agua que puedas encontrar en tu trayecto los cuales se encontrarán ubicados en:
Puntos de hidratación (agua)
- kilómetro 2.5
- kilómetro 7.5
- kilómetro 12.5
- kilómetro 17.5
Puntos de hidratación (bebidas isotónicas)
- kilómetro 5
- kilómetro 10
- kilómetro 15
- kilómetro 20
Después del Maratón: ¡Lo lograste!
- Reconoce tu gran esfuerzo y celebra en grande, pero después...
- Come todo lo que incluye tu kit de recuperación
- Come bien como máximo una hora después de terminar la carrera para comenzar con tu recuperación, así que no desaproveches y disfruta de tu plato favorito
- Tómate un descanso para permitir que tus músculos se recuperen y sentir el dolor el lunes que regreses a tus actividades diarias.