Con el comienzo de las altas temperaturas y el calor en el hemisferio norte por la entrada del equinoccio de primavera, uno de los riesgos a la hora de viajar en esta temporada son los golpes de calor sobre todo en vacaciones de verano, y para ello, es importante tomar diversas precauciones.
Los sectores de la población más afectados durante la temporada de calor son las infancias y adultos mayores, y es importante protegerlos durante un viaje en carretera o tour que requieran una exposición prolongada a los rayos del sol. En Escapada H te contamos algunos tips para evitar los golpes de calor durante esta época del año.
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¿Qué es un golpe de calor?
De acuerdo con la Cruz Roja de Sevilla, un golpe de calor ocurre cuando aumenta la temperatura del cuerpo a más de los 40 grados por la exposición prolongada al sol o en ambientes calurosos, lo que puede ser muy peligroso para la salud y el bienestar de las personas, ya que ante la dificultad del propio cuerpo de regular la temperatura que pueden generar un shock, o incluso la muerte.
¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
- Sed intensa
- Sequedad en la boca
- Temperatura mayor a 39° C
- Sudoración en excesos
- Sensación de calor intenso
- Piel reseca
- Cansancio
- Agotamiento
- Debilidad
- Calambres musculares
- Agitación
- Dolor de estómago
- Dolor de cabeza
- Desorientación
5 tips para evitar un golpe de calor durante un viaje
Por ello, ante esta temporada, estos son cinco tips para evitar un golpe de calor en tu próximo viaje aventura:
Utiliza ropa ligera:
Ante la temporada de calor es importante usar ropa con colores claros y ligera para poder permitir que el cuerpo transpire fácilmente y no acumule calor.
2. Mantenerse hidratado:
La hidratación es fundamental para sobrellevar la temporada de calor, ya que permitirá una correcta regulación de la temperatura de tu cuerpo. Por ello, se recomienda ingerir líquidos y bebidas hidratantes, y no bebidas alcohólicas y azucaradas.
3. Usar bloqueador solar:
Es importante proteger la piel a la hora de sobreexponerse al sol durante un viaje en carretera, o tour por la naturaleza, ya que la exposición directa con los rayos al sol y UV pueden generar afectaciones significativas para tu bienestar, como el cáncer. Por ello, se recomienda el uso de bloqueador solar.
4. Evitar salir al mediodía:
Otro tip para evitar un golpe de calor durante un viaje es evitar salir de viaje durante el mediodía, cuando el Sol se encuentra en su punto más alto, y los rayos del sol son más intensos.
5. Protégete con sombrilla, sombrero y sombras naturales:
Si sales, aprovecha las sombras naturales que crean los árboles para protegerte de los rayos del sol, o utilizar sombrero y sombrillas para poder andar por la calle sin problemas a sufrir un golpe de calor.