La Ciudad de México vive cada año temperaturas más intensas, incluso en este 2026 los valores han alcanzado los 32.4 grados centígrados, de acuerdo al reporte de la estación Xochimilco de la Secretaría de Gestión Integral Riesgos y Protección Civil, valores que han superado a registros previos y aunque ha comenzado la temporada de lluvias, siempre es bueno saber cómo actuar ante un nuevo incremento en los termómetros de la capital.
Buena parte del problema de las alitas temperaturas en la CDMX tiene su origen en las llamadas Islas del Calor Urbanas, fenómeno que ocurre cuando ciertas zonas de la ciudad registran temperaturas entre 3 y hasta 12 grados más altas que sus alrededores, debido al exceso de concreto, asfalto, tráfico y la falta de áreas verdes.
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Una forma más sencilla de comprenderlo es que la ciudad absorbe calor durante el día y lo libera lentamente por la noche, haciendo que el ambiente se sienta sofocante incluso después del atardecer y las zonas más afectadas se concentran principalmente en el oriente de la capital.
Alcaldías como Iztapalapa, Iztacalco, Cuauhtémoc, Azcapotzalco y Tláhuac encabezan la lista de temperaturas más altas en las olas de calor debido a su alta densidad poblacional, poca vegetación y grandes superficies pavimentadas.
En la zona norte de la ciudad también se resiente este fenómeno en diversas colonias de la alcaldía Gustavo A. Madero y la Venustiano Carranza, además de zonas limítrofes al Estado de México donde se registran temperaturas elevadas por la expansión urbana y la disminución de espacios naturales.
Recomendaciones ante las olas de calor en CDMX
Para sobrellevar las altas temperaturas en las zonas más calurosas de la capital lo primero es mantenerse hidratado constantemente, incluso si no se tiene sed, y es que las olas de calor pueden provocar agotamiento, dolores de cabeza y deshidratación más rápido de lo normal.
Es recomendable evitar actividades físicas al aire libre entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde cuando el sol pega con más fuerza.
Usa ropa ligera, de colores claros y telas frescas que ayuden a reducir el calor corporal.
En casa mantén las ventanas abiertas durante la noche y cerradas en las horas más calientes, lo que puede ayudar a hacer una gran diferencia.
Muchas personas están optando por colocar plantas en balcones, azoteas o patios para refrescar los espacios de manera natural.
Lugares más frescos de la CDMX para escapar de las olas de calor
Aunque buena parte de la ciudad enfrenta temperaturas extremas, para su propio ecosistema, todavía existen rincones frescos ideales para escapar del calor durante 2026.
Uno de los sitios favoritos es el Bosque de Chapultepec, especialmente en su segunda y tercera sección, donde la cantidad de árboles ayuda a mantener un ambiente mucho más fresco que en otras partes de la ciudad.
También destacan Los Dinamos, en Magdalena Contreras, un lugar rodeado de bosque y río donde incluso en temporada calurosa se siente un clima templado.
El Desierto de los Leones continúa siendo una excelente opción gracias a su altitud y vegetación, ahí las montañas suelen ser frías y las tardes bastante agradables.
Otro punto ideal es El Ajusco, donde las temperaturas pueden ser varios grados menores que en el centro de la capital, especialmente por las noches.