La mayoría de las veces, los viajes nos alteran los hábitos del sueño; ya sea que dediquemos más tiempo a conocer los interesantes destinos o en situaciones más extremas, que nos enfrentemos al jetlag por el cambio de zona horaria.
Pero es importante y para el bienestar de nuestra salud, mantener en lo posible una buena higiene del sueño; por ello, en esta ocasión te contamos del Día Mundial del Sueño, que es este 13 de marzo.
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No hay una fecha fija, ya que desde el año 2008 la Sociedad Mundial del Sueño (World Sleep Society) estableció esta efeméride para el viernes previo al equinoccio de primavera, con el objetivo de concientizar a la población sobre la existencia de los trastornos del sueño y prevenirlos.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos del sueño afectan a cerca del 40 por ciento de la población mundial, y es importante tomar conciencia de ello porque no dormir lo necesario se asocia a la baja productividad, errores profesionales, accidentes automovilísticos, y es factor de riesgo para desarrollar enfermedades como hipertensión, obesidad, diabetes, depresión e incluso cáncer.
Los destinos de México con ambiente relajado para evitar trastornos del sueño
Se aproximan las vacaciones de Semana Santa, pero en esta ocasión te sugerimos que si tienes oportunidad de evitar las aglomeraciones propias de la temporada alta, viajes antes del 30 de marzo o posterior al 10 de abril, para que tu estancia sea más relajada y no sacrifiques la higiene del sueño.
Aunque haya un día en que se conmemora el sueño, es un hábito que debes poner en práctica constantemente sin importar la fecha, y de acuerdo con la plataforma especializada en viajes booking.com, hay una selección de destinos en México que son perfectos para lograr descansar y dormir bien.
Todos Santos en Baja California Sur
Se trata de uno de los tres Pueblos Mágicos de Baja California Sur, ubicado a una hora de Cabo San Lucas; destaca como un destino con apacibles atardeceres frente al Pacífico en un ambiente de calma y silencio, muy propicio para la relajación. Aquí hay un hotel exclusivo para adultos, por lo que no habrá mucho ruido.
Holbox en Quintana Roo
De una belleza natural espectacular con blancas calles de arena, esta isla ubicada en la costa de Cancún es más bien el refugio bohemio más elegante del Caribe, ideal para arrullarte con el sonido de las olas, donde no te molestará el sonido de los autos u otros motores, ni el bullicio de la gente.
Valle de Bravo en el Estado de México
Vamos a otro Pueblo Mágico, en esta ocasión, uno de los 12 del Estado de México; ubicado a una hora de la ciudad de Toluca, Valle de Bravo ofrece hospedaje tipo Resort con Spa para enfocarte en la relajación y el descanso después de una caminata por el bosque, un paseo por el lago o una clase de yoga o meditación.