Parte del vivir como ser humano es sentir temores y miedos ante ciertas cosas o circunstancias como a las alturas, la oscuridad, los animales o hasta a ser abandonados y hay quienes tienen un temor inmenso a viajar en avión, aunque nunca haya experimentado un accidente o mala experiencia algún vuelo, sin embargo, es normal sentir miedo.
Los temores limitan el actuar de las personas por ello es importante comenzar a romperlos, ya que, ante una buena oportunidad de trabajo o un viaje al extranjero, el miedo irracional a abordar un vuelo, conocido como aerofobia, impedirá vivir grandes experiencias en otros países.
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¿Qué es la aerofobia?
La fobia es un temor inmenso irracional que experimenta una persona hacia ciertas situaciones y objetos, en este caso a volar en avión, en el que la persona imagina varios escenarios catastróficos que no son reales y viven con miedo sin que realmente exista una amenaza. La aerofobia afecta a 1 de cada 3 pasajeros y las personas que lo padecen puede llegar a experimentarlo días antes del vuelo.
¿Cómo sé que lo experimento es aerofobia?
Cuando el miedo a viajar en avión va más allá del pensamiento y las emociones y se comienza a experimentar como una enfermedad o algo patológico se pueden llegar a sentir ciertos síntomas como:
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- Sudoración
- Sensación de que el ritmo cardiaco se acelera
- Calor excesivo
- Sensación de correr y gritar
- Sensación de desvanecimiento
- Malestar estomacal
- Ganas de vomitar
¿Cómo sobrellevarlo?
Para controlar el miedo y los pensamientos irracionales trata de concéntrate en tu respiración, esto te ayudará a recuperar o mantener la calma, y posteriormente, considera asistir a terapia, ya que un especialista te pueda proporcionar la herramienta necesaria para sobrellevar las emociones y temores. Sin embargo, es importante no evitarlos ya que dejarlo de hacer reforzará el miedo.
Por otro lado, muchas compañías aéreas ofrecen cursos gratuitos para eliminar la aerofobia en donde se analizan los prejuicios irracionales en torno a los vuelos y se les muestra el funcionamiento del avión para así darles seguridad a los futuros pasajeros de que los aviones son uno de los transportes más seguros en el mundo. Normalmente, los cursos son acompañados con terapia conductista donde se busca enfrentar al miedo por medio de simuladores de vuelos.
Tip's para hacer de tu vuelo más seguro
Para hacer de tu viaje más seguro consigue asientos en las zonas más seguras del avión que son los que se encuentran en la parte de enfrente del avión, ya que se encuentran más cercanos a las salidas de emergencia y a los pilotos, así como los asientos pegados al pasillo ya que te permitirán salir más rápido en una situación de emergencia. Esto te ayudará a sentir más calma durante tu próximo viaje en avión y a romper la aerofobia.