Estamos a mitad del año, pero nunca es tarde para iniciar a poner en práctica los propósitos de Año Nuevo, y si entre los pendientes tienes el de adoptar hábitos de vida más saludables, te facilitaremos las cosas, pues en la Ciudad de México hay sitios en los que puedes hacer yoga sin gastar una fortuna en clases o mensualidades, además de que los beneficios para tu cuerpo y salud mental así como emocional, los notarás casi de inmediato.
Por si no te has adentrado en esta disciplina proveniente de la India, y que tiene varias clasificaciones, te podemos decir, de forma muy general, que ayuda a mejorar la postura, la flexibilidad e incluso puede favorecer para disminuir la tensión arterial, así como a mantener el peso adecuado para llevar una vida más saludable. Si vives en la Ciudad de México, checa estos lugares en donde podrás tomar clases de yoga y de una vez por todas comenzar a cuidar tu cuerpo.
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1. Centro Cultural de la India Guruv Tagore
Este centro cultural pertenece a la Embajada de la India en México, por lo que tendrás además de las clases de yoga, clases de cocina vegetariana, danza y música hindú. Aquí se imparte la Hatha Yoga, basada en "asanas" o posturas que ayudan a tonificar y dar mayor elasticidad muscular. Está ubicada en la calle Anatole France No. 319, en la colonia Polanco.
2. Centro Kiai
Aquí predomina la clase del métoo Kiai, el cual tiene como objetivo el autoconocimiento de quien lo practica y que se modofiquen patrones de ansiedad o violencia. Otras variantes que aquí se imparten son la yoga aérea, hot yoga, vinyasa y hatha yoga; también hay sesiones de meditación y artes marciales. Se pueden integrar niños y mujeres embarazadas. Tienen dos direcciones: Prolongación Bosques de Reforma No.1362-2, colonia Bosques del Chamizal, en la alcaldía Cuajimalpa, y otra en Boulevar Palmas Hill No. 1, colonia Villas de las Palmas en Naucalpan, Estado de México.
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3. Yoga Espacio
Con sucursales en Coyoacán y la colonia Del Valle en la Ciudad de México, así como una más en Satélite en el Estado de México, este centro tiene una amplia oferta de clases y cursos para formarte y especializarte en todo lo relacionado con la yoga; desde los fundamentos hasta el perfeccionamiento de las posturas, así como el manejo de estrés y meditación.
4. Atma Yoga & Energy Studio
Ubicado en la calle de Yucatán No. 69-2 en la colonia Roma Norte, se imparten clases tanto para principiantes como para avanzados o intermedios de Ashtanga Yoga, Power Yoga, Rocket Yoga, Hatha Yoga, así como meditaciones guiadas y filosofía; ofrecen retiros espirituales y certificaciones.
5. Secret Room Yoga
Al tomar clases en este lugar de Polanco, trabajarás posturas para favorecer la felxibilidad corporal, como la técnica "Animal Flow", que tiene como sustento retomar lo más primitivo de la naturaleza del cuerpo pero de forma consciente, así como el Hatha Flow y el Yoga Lab.