Si vas de vacaciones de Semana Santa a la playa debes tener cuidado al asolearte, por eso debes conocer la importancia de proteger tu piel de los rayos del sol. Aunque el organismo necesita recibir los rayos solares para asimilar la vitamina D, la cual ayuda a la absorción del calcio, mineral esencial para la formación normal de los huesos, el sol puede producir efectos dañinos en nuestra piel. ¿Cómo puedes cuidarte de los rayos solares?
Si no proteges tu piel de manera adecuada de la exposición solar, se pueden presentar efectos dañinos a corto y largo plazo, como son quemaduras, predisposición a infecciones, manchas rojas o cafés, envejecimiento cutáneo y sobre todo cáncer de piel, que cada vez es más frecuente en el mundo. Así que por esto es importante disfrutar de este periodo vacacional sin dañar uno de los órganos más importantes del cuerpo como la piel, por eso te compartimos algunos consejos para cuidarte de los rayos del sol.
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¿Cómo cuidar la piel durante estas vacaciones de Semana Santa?
Toma en cuenta que los rayos UVA pueden provocar el envejecimiento prematuro de la piel, lo que significa arrugas y manchas de la edad, mientras que los rayos UVB pueden quemar la piel. Cada año llegan a diagnosticarse 130 mil casos de cáncer de piel en México, según informó la Profeco.
- Evita la exposición solar entre las 10:00 y 16:00 horas, tiempo en que los rayos del sol inciden directamente sobre la Tierra
- Si estás al aire libre, busca la sombra, ya que tiene 50% menos de radiación ultravioleta.
- Usa ropa protectora, aunque hay trajes de baños y sombreros con protección solar, en su mayoría son costosos, pero si usas pantalones y blusas, es preferible que sea de manga larga que cubran la mayor cantidad de tu piel. Utiliza sombrero de ala ancha o sombrilla y lentes de sol claros para proteger tus ojos.
- Aplica protección solar dermatológico con factor de protección solar (FPS) mayor o igual a 30 en capa gruesa cada 2 o 4 horas durante el día. Repite antes y después de nadar, de preferencia aplícalo 30 minutos antes de la exposición solar.
- Evita permanecer en la misma posición durante tiempo prolongado, como quedarte dormido en el camastro, ya que aún usando protectores solar puedes sufrir quemaduras por el sol, esto debe a que la radiación ultravioleta que incide en la Tierra en más intensa.
Estos son algunos de los consejos que debes aplicar durante tus vacaciones, ya sea que estés en la playa o en algún pueblo Mágico, no importa, debes tomar precauciones al respecto para no dañar tu piel.