Las playas mexicanas se preparan para varios días de calor intenso mientras la onda de calor continúa avanzando sobre buena parte del país. Estados como Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Guerrero, Oaxaca, Campeche, Yucatán y Quintana Roo mantendrán temperaturas sofocantes que podrían superar fácilmente los 40 grados durante las tardes. Además, la sensación térmica será todavía más elevada por la humedad.
Destinos turísticos como Cancún, Mazatlán, Puerto Vallarta, Acapulco y Huatulco tendrán mañanas calurosas y tardes con un ambiente pesado y bochornoso. Muchas personas podrían sentir temperaturas mucho más altas de las que marque el termómetro, especialmente cerca del mediodía, cuando el sol alcanzará su punto más intenso y las playas registrarán las horas más sofocantes del día.
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En las costas de Oaxaca, Chiapas, Veracruz y Tamaulipas también se esperan lluvias y tormentas eléctricas en los próximos días. Sin embargo, las precipitaciones no reducirán demasiado el calor, ya que el ambiente bochornoso continuará incluso después de las lluvias. Esto provocará noches húmedas y poca sensación de frescura, algo que suele incrementar el cansancio durante las vacaciones o actividades al aire libre.
¿Qué recomendaciones ayudan a prevenir golpes de calor en la playa?
Ante este panorama, autoridades de salud recomiendan tomar precauciones para evitar golpes de calor y deshidratación al visitar playas o permanecer mucho tiempo bajo el sol. Una de las principales medidas es evitar la exposición solar entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, horario donde las temperaturas alcanzan sus niveles más extremos.
También se aconseja utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros para disminuir la sensación de calor. El uso de sombreros, gorras, sombrillas y protector solar ayudará a proteger la piel y reducir el impacto de los rayos solares. Permanecer bajo sombra y buscar lugares ventilados puede hacer una gran diferencia durante los días más calurosos.
Las autoridades sanitarias recuerdan que niñas y niños menores de cinco años, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y trabajadores expuestos al sol forman parte de los grupos con mayor riesgo durante esta temporada. Las mascotas también requieren cuidados especiales, ya que las altas temperaturas pueden afectar rápidamente su salud si permanecen mucho tiempo bajo el calor.
¿Qué señales alertan sobre un golpe de calor y cómo prevenir la deshidratación?
Otro punto importante es mantener una hidratación constante. La Secretaría de Salud recomienda beber abundante agua incluso sin sentir sed y consumir frutas o verduras frescas para ayudar al cuerpo a mantenerse hidratado. Además, se aconseja reducir las actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor para evitar agotamiento.
Las autoridades también recuerdan que es importante evitar bebidas con exceso de azúcar o alcohol, ya que pueden acelerar la pérdida de líquidos. En caso de diarrea o malestar relacionado con el calor, recomiendan utilizar Vida Suero Oral y acudir a una unidad médica si los síntomas persisten o aumentan con el paso de las horas.
Entre las señales de alerta de un golpe de calor aparecen mareos, dolor de cabeza, náuseas, debilidad, sudoración excesiva, pulso acelerado, piel caliente o temperatura corporal elevada. Si una persona presenta alguno de estos síntomas, lo mejor es trasladarse inmediatamente a un sitio fresco, hidratarse y evitar continuar bajo el sol. Con el calor que seguirá aumentando en las costas mexicanas, tomar precauciones será súper importante para disfrutar la playa.